舌磨き

舌の上が真っ白になっていませんか？

舌苔（ぜったい）とは
食べかすや菌などが舌の上に堆積したものをいいます。

健康な人でも舌は白くなっている部分はあります。
あまり真っ白なら舌苔を取り除くのもよいでしょう。

いろいろな舌クリーナーが販売されていますが、
手元になければ優しく歯ブラシで１０回くらい軽くこすれば
ある程度は取れます。

あまりやりすぎると舌に炎症が起きてしまうので
あくまでも弱い力で優しく軽く行って下さい。
必ずしも全部取らなくてもかまいません。