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舌で見る健康状態

皆さんこんにちは
仙台つつじがおか歯科 歯科衛生士の西田です🐥

最近暑い日が続きますね、、🤯
私は一昨年の夏頃脱水症状で高熱を出してからこまめに水分飲むのを欠かさず行っています!
脱水症状本当にトラウマになる程苦しいものだったので、皆さん気をつけてくださいね…
ただ、水分をとると言っても水をがぶ飲みして終わり!ではなく、こまめに少しずつ摂取する事が大切なんだそうです!

私は一昨年までがぶ飲みしたら満足してしばらく飲まないを繰り返していたので、脱水症状になってしまったのかもしれませんね…😢

熱中症対策としてオススメされるような飲み物たちの中にももちろん虫歯の元となる糖分はありますので、飲んだ後は歯磨き(難しい時はうがいをする、や、水を飲んでお口をリセットするも〇)を欠かさず行いましょう!

さてさてそろそろ本題です!
今日のテーマは
『舌で見る体の健康状態』 です👅

皆さん歯磨きの時歯だけでなく舌も見ていますか??
見ているとしても汚れているかどうか(舌苔が着いているかどうか)を見ているだけの人も多いと思います。
実は舌は体の不調を教えてくれる優れものなのです!

そもそも健康な舌は
・ピンク色
・舌苔は白く薄い
のです!

①体の巡りが不調
冷えや浮腫を感じる人
・紫暗色の斑点が見られる
・舌裏の血管が太く目立つ
ゆっくりとほんのり暖かい湯船に使って身体の巡りを良くしましょう♨️

②エネルギーが足りてないだる〜い状態
・舌が白っぽい
・舌苔が湿っている
エネルギーを補う食べ物を食べて体力と気力を回復しましょう💪貧血の可能性もあるので赤身等食べ物にも気を使いましょう!

③栄養偏ってるかも?
・舌の縁が歯型がついている
・舌がピンク色で腫れぼったい
胃腸が弱っている可能性もあります!温かい食べ物も取り入れながらバランスの良い食事をしましょう🍴

④水分不足
・舌が赤い
・表面に亀裂
・舌苔が少ないor黄色っぽい
油っこいものは控えめに、水分をこまめに取りましょう🥤

⑤脳の麻痺かもしれません
・舌を前にべ〜っと出した時左右どちらかに斜めに曲がる(真っ直ぐにだせない)
念の為検査を受けましょう。

他にも、
・舌に出来た口内炎のようなものが2週間以上ずっとある、、、
・変なもやもやがある?
等いつもと違うなと思うことがあれば歯科医院で相談してみてください。
意外と舌のちょっとした変化から身体全体で起こっている異常を見つけられる可能性もあります。変だな?をそのままにしないようにしましょう!
その変化に自分で気づくためにも、毎日歯磨きの時に舌を前にべ〜っとだして見てみてください👅

そして舌のケアをしっかりと行いましょう!
ケア方法等も気軽にお聞きくださいね☺️

まだまだ暑い日が続きそうですが
体調に気をつけてくださいね☀️

 

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