みなさんこんにちは！衛生士の小比類巻です🛼
いかがお過ごしですか？最近はまた一段と冷え込み防寒着が手放せなくなって来ましたね😣
寒さは厳しくなって来ましたがその分夜空は星がとてもキレイに見える季節なので私は仕事帰りに星を見ながら帰っています🌃💫みなさんもぜひ1日の疲れに星を見て癒されてくださいとてもおすすめです☺️
さて、今回は【舌ケア👅】についてお話します。
皆さんはご存知ですか？？
お口のニオイの原因は、舌の汚れ（舌苔）です。
自分ではなかなか気づつきにくいお口のニオイ実は1日の中で変動します。
生理的なお口のニオイは、生活リズムによって強くなったり弱くなったりします。普段お口の中は唾液で常に洗い流されてキレイな状態ですが、唾液が減るタイミングではニオイ成分が発生しやすくなります。一般的に、朝起きた時や食事の前など、唾液の分泌が減る時間帯には、お口のニオイが強くなると言われています。また、ニオイの原因である「 舌の汚れ（舌苔）」が多く付着していると、お口のニオイも強くなる傾向がみられます。
では、舌の汚れ（舌苔）とは？？？
鏡の前でご自身の舌を見たことがありますか？？
白っぽい汚れが付着していることがあります。これがお口のニオイの大きな原因となる「舌苔」です。この舌苔は、お口の細菌や食べかす、剥がれ落ちた粘膜などがたくさん付着してできた汚れです。お口のニオイの6割が舌の汚れ（舌苔）に起因していると言われています。
まずは、ご自身の舌の汚れを1度鏡でチェックしてみましょう✔️
お口のニオイこれには種類があります。
「お口のニオイ」は主に3つに分類されます。
①生理的なお口のニオイ
歯の周りや舌の上は、食べかすや歯垢、剥がれ落ちた粘膜などの汚れが溜まりやすい場所です。お口の細菌がこれらをエサにし腐らせることでガスが発生します。これを【 揮発性硫黄化合物（VSC）⠀】と呼びます。
・卵の腐ったようなニオイ🥚→硫化水素
・野菜の腐ったようなニオイ🥕→メチルメルカプタン
・生ゴミのようなニオイ🦴→ジメチルサルファイド
②食品由来のお口のニオイ
食べ物のニオイ成分やアルコールが吸収されると、血液で全身をめぐり、やがて、肺を通して呼吸とともにお口から出てきます。
③体調不良で起こるお口のニオイ
歯周病やのど、鼻、胃腸の健康状態によっては特有のガスが発生し、お口のニオイの原因となることがあります。
💡舌のケアは毎日簡単にできます！！
歯を磨く「歯ブラシ」のように舌を磨く「舌ブラシ」があります👅✨
舌ブラシを使用し舌の汚れ（舌苔）を落としましょう！ただし歯磨きついでに歯ブラシで舌を磨いてしまうと舌に傷がついてしまい舌苔が着きやすくなってしまいますので辞めましょう💦
また、舌ケア用のタブレットもありますので併用するのもいいかもしれないですねｯ😉
当院でもタブレットの販売を行っておりますのでニオイが気になる方にはオススメの商品です💯
