みなさんこんにちは😃歯科衛生士の幸坂です!
すっかり冬ですね寒くなってきて体調も崩している方をかなり見かけますが皆さんは大丈夫でしょうか😭
わたしも体調を崩して2、3日寝込んでしまいました😭しっかり手洗いうがいをしていても熱は引いてしまいますよね
さて今回は歯ブラシの仕方についてお話ししていきたいと思います!
みなさんは一日中何回歯ブラシをしますか?
朝と夜だけの方やお昼も磨いてる人もいますよね!
1日何回歯ブラシをしなければいけないというものはありませんができれば3回朝、昼、夜と磨いていただくのがおすすめです!
時間は3〜5分が目安です。なぜかというと1分くらいではしっかりと汚れを落としきることができずに虫歯や歯周病の原因になってしまいます😅逆に10〜15分くらい長く磨いてしまうと歯の表面を必要以上に傷つけてしまい染みたりしてしまう原因になってしまいます。
そして歯ブラシの方法です!
・歯と歯の間
・歯と歯茎の間
・噛み合わせの溝
一般的にこの3点は磨き残しが多いと言われています!
歯磨きのポイントは『細かく動かす』『一ヶ所に20回程度あてる』『磨き残しが多いところを理解する』ことが大切だと思います(^^)
『磨き残しが多いところ』とはどこかわかりますか?人によってさまざまだと思いますが当院ケアの際汚れの部分をピンクや青に染め出しています染まっているところが磨き残した汚れです😱
例えば鏡を見ながら歯ブラシをしたりすると自分がどこに歯ブラシを当てているのかよく見えるのでお勧めです!
また、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは取りにくいんです、、!
フロスや歯間ブラシなどのケアグッズも日々のケアに取り入れることをお勧めしています!
当院でも受付の横で販売されているので是非チェックしてみてください!自分で何を使えばいいのかわからないという方も多いと思います!患者さんにあったケアグッズを見つけますので一緒に探していきましょう(^^)気軽にご相談ください!
データ上では歯ブラシだけでのブラッシングは約6割落とせていると言いますがフロスなどをさらにプラスして使うことにより約8割も落とすことができます!
残りの2割は‥?
この2割は歯医者さんのプロケアでしっかり落としてきれいで健康的な歯を作っていきましょう!
日々の歯ブラシではどうしても落としきれない汚れを専用の機械を使って落としていきます!また、患者さんそれぞれにあった歯ブラシの方法や
回数、ケアグッズをお話しさせていただきます!
定期検診でお口の健康を一緒に守っていきましょう!