みなさんこんにちは🌞歯科衛生士の幸坂です！
だんだん暖かく感じる日も増えてきましたね花粉が恐ろしい時期になってきました😭
体調には気をつけてくださいね！
さて今回は歯ぎしりについてお話しします！
「歯がしみる」「歯の根元がえぐれていると言われた」「朝あごが疲れている」
そんな症状はありませんか？
もしかするとそれは、ブラキシズム（歯ぎしり・食いしばり）が関係しているかもしれません⚠️
ブラキシズムとは、
・寝ている間の歯ぎしり😬
・日中の食いしばり😣
のことをいいます
実は多くの方が、無意識のうちに強い力で歯を使っています😭
歯にかかる力は、自分の体重以上になることもあるんです😳
歯がすり減る
詰め物や被せ物が割れる
歯がしみやすくなる
あごの痛みや頭痛
そしてよく見られるのが、くさび状欠損（くさびじょうけっそん）です。
くさび状欠損とは
歯の根元が、くさびのようにえぐれている状態のことをいいます。
冷たいものがしみる原因になることもあります🥶
原因はひとつではありませんが、
✔ 強い歯ぎしり・食いしばり
✔ 強すぎる歯みがき
✔ かたい歯ブラシの使用
などが重なることで起こりやすくなります。
歯に横から強い力がかかることで、歯の根元に負担が集中し、少しずつ欠けるように削れてしまうのです😢
これをアブフラクションと呼ぶこともあります。
歯ブラシの「圧」は？
毎日の歯みがき、とても大切ですが、
力を入れすぎると歯や歯ぐきを傷つけてしまいます😭
毛先が広がらないくらいの力
ペンを持つように軽く握る
ゴシゴシ強く磨くと、
・歯の表面が削れる
・歯ぐきが下がる
・知覚過敏が悪化する
といったトラブルにつながります😣
歯ブラシは「かため」よりも、ふつう～やわらかめがおすすめです(^^)
ブラキシズムから歯を守るために
ナイトガード（マウスピース）の使用
日中の「歯を離す」意識づけ
正しい歯みがき圧
定期的な歯科検診
上下の歯は、本来リラックスしている時は接触していないのが正常です😊
気づいたら「今、歯くっついてないかな？」とチェックしてみてください✨
ブラキシズムは、無意識だからこそ気づきにくい習慣です。
しかし、放っておくと歯のすり減りやくさび状欠損、知覚過敏の原因になることがあります⚠️
そして、
「歯を守ろう」と思って一生懸命磨きすぎることも、逆にダメージになることがあります😭
歯ぎしりや歯のしみが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください😊
一緒に、大切な歯を守っていきましょう🦷
