みなさんこんにちは歯科衛生士の幸坂です😃来月から新年度ですね🌸
⭕️朝と夕方がピークになりやすい！
花粉は気温が上がると飛びやすくなるから、午前10時前後と夕方に多くなる傾向あり。外出は時間帯を選ぶと少し楽。
⭕️対策は「症状が出る前」が最強
薬は症状が出てからよりも、出る前から飲む方が効きやすい（初期療法）
⭕️ 雨の翌日は要注意
雨で花粉が一度地面に落ちても、晴れると乾いて再び舞い上がる。実は「雨の次の日」は症状が強く出やすい。
さて今回は口呼吸と細菌の関係についてお話しします🦷
みなさんは普段、口で呼吸していませんか？😮
実はこの「口呼吸」、お口の中の環境に大きく関係しています。
本来、人は鼻で呼吸するのが自然な状態です👃✨
鼻にはフィルターの役割があり、空気中のほこりや細菌、ウイルスをブロックしてくれます。ですが口呼吸になると、そのフィルターを通らずに空気が直接お口の中に入ってきてしまいます💦
さらに問題なのが「乾燥」です。
口呼吸をしていると、お口の中が乾きやすくなります。唾液には細菌の増殖を抑えたり、汚れを洗い流す働きがありますが、乾燥するとその力が弱くなってしまいます😢
その結果、むし歯や歯周病の原因となる細菌が増えやすくなります🦠
また、口臭の原因にもなりやすく、朝起きたときに口の中がネバネバする方は、口呼吸が関係している可能性もあります。
特に寝ている間は無意識に口呼吸になりやすく、気づかないうちにお口のトラブルが進んでしまうこともあります😴
では、どうすればよいのでしょうか？
まずは「鼻で呼吸すること」を意識してみましょう😊
日中は口を閉じる習慣をつけるだけでも効果があります。また、鼻づまりがある方は耳鼻科での相談もおすすめです🏥
お口の健康を守るためには、歯みがきだけでなく「呼吸の仕方」もとても大切です✨
毎日のちょっとした意識が、むし歯や歯周病の予防につながります。
気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談くださいね☺️
